жаңа коронавирустық инфекциядан қорғаудың негізгі сақтық шаралары!
1. Қолыңызды үнемі жуыңыз
Қолыңызды алкоголь бар өніммен үнемі емдеңіз немесе сабынмен жуыңыз.
Бұл не үшін қажет? Егер қолдың бетінде вирус болса, онда қолды алкогольмен емдеу немесе оларды сабынмен жуу оны өлтіреді.
2. Қоғамдық орындарда қашықтықты сақтаңыз
Адамдардан кем дегенде 1 метр қашықтықта болыңыз, әсіресе жөтел, мұрынның ағуы және безгегі болса.
Бұл не үшін қажет? Жөтелу немесе түшкіру арқылы 2019-nCoV сияқты респираторлық инфекциямен ауыратын адам айналасында вирус бар ең кішкентай тамшыларды таратады. Егер сіз мұндай адамға тым жақын болсаңыз, онда сіз ауамен дем алған кезде вирус жұқтыра аласыз.
3. Мүмкіндігінше көзді, мұрынды және ауызды қолмен ұстамаңыз
Бұл не үшін қажет? Қолдар вирус болуы мүмкін көптеген беттерге тиеді. Прикасаясь бар инфекциясына қолмен ұстап көздерге, мұрын немесе ауыз қуысында, көшіруге болады вирус тері қолды ағза.
Тыныс алу гигиенасы ережелерін сақтаңыз
Жөтелгенде және түшкіргенде ауызды және мұрынды майлықпен немесе шынтақ буынымен жабыңыз; майлықты дереу қақпағы бар қоқыс контейнеріне тастаңыз және қолыңызды алкоголь бар антисептикпен өңдеңіз немесе сабынды сумен жуыңыз.
Бұл не үшін қажет? Жөтелу және түшкіру кезінде ауыз бен мұрынды жабу вирустар мен басқа қоздырғыштардың таралуын болдырмайды. Егер сіз жөтелгенде немесе түшкіргенде мұрныңыз бен аузыңызды қолыңызбен жауып тастасаңыз, микробтар сіздің қолыңызға, содан кейін заттарға немесе адамдарға тиюі мүмкін.
4. Температураның жоғарылауымен, жөтелмен және тыныс алудың қиындауымен мүмкіндігінше тезірек медициналық көмекке жүгініңіз
Егер сіз Қытайдың 2019-nCoV тіркелген аудандарына барған болсаңыз немесе Қытайдан келгеннен кейін тыныс алу ауруының белгілері бар адаммен тығыз байланыста болсаңыз, медицина қызметкеріне хабарлаңыз.
Бұл не үшін қажет? Температураның жоғарылауы, жөтел және тыныс алудың қиындауы жедел медициналық көмекке жүгінуді қажет етеді, өйткені олар тыныс алу жолдарының инфекциясы немесе басқа да ауыр аурулардан туындауы мүмкін. Тыныс алу жүйесінің зақымдану белгілері температураның жоғарылауымен бірге әртүрлі себептерге ие болуы мүмкін, олардың арасында науқастың сапарларына және оның байланыстарына байланысты 2019-nCoV болуы мүмкін.
5. Соңғы ақпаратты қадағалаңыз және медициналық мамандардың ұсыныстарын орындаңыз
COVID-19 туралы соңғы ақпаратты қараңыз. Өзіңізді және айналаңыздағы адамдарды COVID-19-дан қорғау үшін мамандардың, орталық және жергілікті денсаулық сақтау органдарының, сондай-ақ сіз жұмыс істейтін ұйымның ұсыныстарын орындаңыз.
Бұл не үшін қажет? Орталық және жергілікті денсаулық сақтау органдарында сіздің аймағыңыздағы COVID-19 ауруының динамикасы туралы ең маңызды ақпарат бар. Олар сіздің ауданыңыздың тұрғындары үшін жеке қорғаныс шаралары туралы ең қолайлы ұсыныстар бере алады.
төтенше жағдай кезеңіндегі мінез-құлық қағидалары бойынша әдістемелік ұсынымдар
Бүгінгі таңда интернетте және әлеуметтік желілерде коронавирустық инфекцияның алдын-алу бойынша мінез-құлық ұсыныстары бар халыққа арналған көптеген жадынамалар мен нұсқаулықтар орналастырылған. Сонымен бірге, олардың барлығы бөлінген немесе ситуациялық сипатқа ие.
Бұл ережелер қол жетімді тілде жазылған және халықтың күнделікті өмірдегі әрекеттері үшін алгоритмдер жиынтығын қамтиды және біздің еліміздегі аурудың таралу жағдайына байланысты өзгеруі мүмкін.
Төтенше жағдай кезеңіндегі мінез-құлық қағидалары
1 ЕРЕЖЕ. Үйден шықпаңыз, қажет болған жағдайларды қоспағанда (тамақ, дәрі-дәрмек сатып алу, медициналық көмек және өмірлік маңызды қызметтер үшін).
Саябақтарға, ойын алаңдарына, банктерге, ХҚКО-ларға, базарларға, адамдардың кез келген жаппай жиналуына бармаңыз. Балалар үйден тек төтенше жағдайларда, сақтық шараларын сақтай отырып және отбасының аға мүшелерімен бірге шығуы керек.
2 ЕРЕЖЕ. Байланыс құралдарын қолдана отырып, басқа адамдармен қашықтықтан сөйлесу керек. Сіз қонаққа бармауыңыз керек және сізбен бірге тұрмайтын достарыңыз бен отбасы мүшелеріңізді үйде қабылдамауыңыз керек.
3 ЕРЕЖЕ. Үйден аз шығу үшін келесі шараларды қолдану керек:
Қашықтан жұмыс, бейне қоңырауларды, мессенджерлерді, конференц-байланыстарды пайдалану.
Азық-түлік пен тауарларды үйдің табалдырығына дейін жеткізу қызметтерін пайдаланыңыз.
Қиын және шұғыл жағдайларды қоспағанда, барлық медициналық процедураларды кейінге қалдыру ұсынылады.
4 ЕРЕЖЕ. Жоғары қауіпті топтағы адамдар міндетті түрде үйде болуы керек.
Жоғары қауіп тобына қарт адамдар мен кез-келген жастағы ауыр созылмалы аурулары бар адамдар кіреді; тыныс алу аурулары, аутоиммундық және жүрек-тамыр аурулары, қант диабеті, қатерлі ісік ауруларынан зардап шегетіндер.
Тәуекел тобындағы адамдар бөлек тұрған жағдайда, олардың жақындары:
оларды үйден шығуды шектеу туралы хабардар етіңіз және олардың үйден тыс қозғалысын бақылаңыз;
азық-түлікпен, дәрі-дәрмекпен, бірінші кезекте қажетті заттармен қамтамасыз ету және қажетті медициналық көмек көрсету мақсатында ғана оларға бару кестесін ұйымдастыру;
олармен кездесулер бойынша барлық шектеулерді сақтау, соның ішінде қашықтықты сақтау, қол алысу және құшақтау, сондай-ақ келу уақыты;
алғашқы көмек қажет болған жағдайда оларды барлық контактілермен қамтамасыз етіңіз.
5 ЕРЕЖЕ. Жеке гигиена ережелерін сақтаңыз:
Сақтаныңыз жеке байланыстарды қоса алғанда, сүйісу, құшақтау және құттықтау.
Есіктің тұтқалары мен есіктерін зарарсыздандырыңыз.
Қолдың беттермен байланысын қорғау үшін бір рет қолданылатын майлықтарды қолданыңыз. Жабық қоқыстарға тастамас бұрын оларды жақсылап сындырыңыз.
Қолыңызды жиі 30 секунд жуыңыз.
Қолыңызды жуғанша бетіңізге тигізбеңіз.
Үй-жайларды жиі желдетіңіз (күніне кемінде 3-4 рет 15 минуттан).
Хлор бар өнімдерді қолдана отырып, күніне екі рет дымқыл тазалауды жүргізіңіз.
Жөтелгенде және түшкіргенде, оны әрдайым шынтақ буынында және алақанда немесе ауада жасаңыз.
Жоғары тәуекел аймағында темекі шегушілер! Темекі шегуден, әсіресе кальяннан аулақ болыңыз, ол арқылы жұқтыру қаупі жоғары болады.
Ортақ ас құралдарын пайдаланбаңыз, бір табақтан тамақ ішпеңіз немесе тістеген немесе дәм татқан тағамды басқаларға бермеңіз.
Үйде отырып, салауатты өмір салтын ұстаныңыз, тамақтануды қадағалаңыз, дене шынықтырумен айналысыңыз.
6 ЕРЕЖЕ. Далаға:
Шығар алдында медициналық маска, бас киім, қолғап (мүмкіндігінше медициналық), сондай-ақ ұзын жеңді сыртқы киім киіңіз.
Шашты жинаңыз. Сақиналар, сырғалар, білезіктер киюге болмайды.
Қоғамдық көлікті пайдаланбауға тырысыңыз. Адамдар көп жиналатын жерлерден аулақ болып, өз көлігіңізбен немесе жаяу жүргеніңіз жақсы.
Адамдардан қашықтықты сақтаңыз (2 метр).
Беттерді кездестірген сайын қолыңызды жуыңыз немесе гельмен зарарсыздандырыңыз.
7 ЕРЕЖЕ. Егер сіз азық-түлік дүкеніне немесе дәріханаға барсаңыз:
Дүкенде немесе дәріханада аз адамдар бар екеніне көз жеткізіңіз. Егер сіз бөлмеде 10-нан астам адам бар екенін көрсеңіз, сіз көшеде қалуыңыз керек және кейбір сатып алушылар көшеге шыққанша күтуіңіз керек.
* Дүкендер мен дәріханалардың сатушылары мен меншік иелері сатып алушылардың санын 50 шаршы метрге 5-тен, 100 шаршы метрге 10-нан аспайтын сатып алушылардан және т. б. шектеуі қажет.
Дүкенге немесе дәріханаға барған кезде адамдардан кемінде 1,5-2 метр қашықтықта болыңыз, әсіресе егер олар жөтел, мұрынның ағуы және ауыр көрінісі болса.
Дүкенге немесе дәріханаға барған кезде, тауарды қажет етпестен ұстамауға тырысыңыз, тек сатып алу үшін таңдаған өнімді ұстаңыз.
Өнімдерді ауа өткізбейтін қаптамалар мен орамалардан сатып алыңыз.
Төлем карталарымен төлеуге тырысыңыз. Егер сіз ақшаға немесе басқа заттарға қол тигізсеңіз, қолыңызды алкоголь бар өніммен өңдеңіз.
8 ЕРЕЖЕ. Қоғамдық көлікті пайдалану кезінде (егер сіз оны қолдансаңыз):
Автобуспен немесе троллейбуспен жолға шыққанда, қолыңызды дезинфекциялық ерітіндімен емдеңіз.
Сапардың соңғы нүктесіне жеткенде, қолыңызды дереу сабынмен жуыңыз.
Егер біреу жөтеліп немесе түшкіре бастаса, аузыңыз бен мұрныңызды таза орамалмен немесе майлықпен жабыңыз. Мұндай заттар болмаған жағдайда, бетіңізді алақанмен емес, шынтақтың ішкі жағымен қорғаңыз.
Сіздің ойыңызша нашар көрінетін адаммен тығыз байланыста болудан аулақ болыңыз. Бұл жағдайда келесі автобусты күту дұрысырақ болады.
Қоғамдық көлікте жолаушылармен сөйлеспеңіз. Олардан мүмкіндігінше алыс болуға тырысыңыз.
Мүмкін болса, көліктегі терезелерді ашыңыз. Бұл өте маңызды, мұндай қорғаныс шараларынан аулақ болу керек.
Сапардың барлық уақытында қолыңызды бетіңізге тигізбеңіз (ауыз, мұрын, көз).
9 ЕРЕЖЕ. Үйге оралғанда:
Қолыңызды жуғанша немесе зарарсыздандырғанша ештеңеге қол тигізбеуге тырысыңыз.
Аяқ киімнің табанын хлормен немесе басқа дезинфекциялық заттармен суланған шүберекпен сүрту керек. Сондай-ақ, жүретін үй жануарларының табандарын жуу керек.
Маска мен қолғапты абайлап алыңыз да, оларды сөмкеге мықтап салыңыз. Барлық киімдерді дереу шешіп, жуу үшін сөмкеге тастаңыз. Сөмкелер, кілттер, әмиян, телефон және т.б. кіре берісте қорапта қалдырыңыз. Дезинфекциядан кейін.
Жүзу. Егер мүмкін болмаса, дененің жабық емес жерлерін жақсылап шайыңыз.
Сөмкелердің және сатып алулардың бетін ағартқышпен тазалаңыз, орнына қоймас бұрын(ерітіндінің құрамы 20 мл: ағартқыш – жавель – лехия – ақтық және т.б. 1 литр су үшін).
Жеткізу қызметтері тауарларды алған кезде ұқсас шараларды қолданыңыз.
10 ЕРЕЖЕ. Денсаулықты қалай бақылауға болады:
Медициналық ұйымдарға баруды қажет ететін барлық жоспарлы медициналық тексерулерді, тексерулер мен операцияларды кейінге қалдырыңыз.
Созылмалы аурулар кезінде денсаулыққа байланысты проблемалар туындаған жағдайда емханаға бармай-ақ қашықтықтан медициналық қызметтерді (телефон арқылы кеңес беру немесе әлеуметтік желілер) пайдаланған жөн.
Күніне екі рет температураны өлшеңіз.
